手づくりの（左上）チョコも頂き、数々のチョコに感謝　感謝

　今日は聖バレンタインディー。

　木曜日なので苫小牧のプラザホールへいつものようにダンスに行った

ところ、嬉しいことにチョコをたくさんいただきました。

　両党使いの私は甘いものも好んでいただきます。

　贈ってくれた方々に　とても感謝しております。

　中には手作りのものもありまして喜びも一入です。

　ありがとうございます。

　ということで、テンションもいつもより上がって、たくさん踊ってしまいました。

　スリムな体を維持するためにも、私には必要不可欠なダンス。

　これも、インナーEXという強い味方のおかげ。感謝　感謝の一日でした。

  最近、体重が増えたという方々に一言。

　運動でやせるというのはおわかりでしょうが、

 今日は、食事療法のお話を。

　無理なくやせるには、カロリーを少なくする食事をすると理想的な

ダイエットができます。

　ふつう、大人が１日に必要とするエネルギーは男性で2,500カロリー

女性で2,000カロリーとされています。

　やせるためには、必要以下のカロリーをとれば可能ですが、極端に

カロリーを減らすのは健康を損なうのでお勧めできません。

　理想的なのは必要なエネルギー量より、500カロリー少なく食事

をとること。

　１日の食事を1,500カロリーから1,800カロリーにすると１週間に

０．５キロほどの減量が可能です。１カ月なら約２キロ体重を落とせる計算。

　やせようと思ったら、食生活を改めることが大切です。

　さあー　明日からと言わずに、今日から実践しましょう。

 競技ダンス選手を引退後、ダンス人口普及にお役にたちたいと

苫小牧のダンスホールへ通う機会が増えてきた今日この頃です。

　時々、ロイヤル化粧品の注文が入るとホールに行くのもウキウキ。

　しかし、新規となるとなかなか・・・。

　ところが、いつものダンスホールに行ったある日、なんと予期せぬ方から、

「クリーム頂きたいの」と注文が・・・。

あわてず「グットタイミングですね。今月は３万円以上買いますとＳＳクリームが

プレゼントされるキャンペーンなんですよ」

すかさず「あら！じゃ４万円あればいいのね。それお願いします」

まあ、なんてラッキー。新規の方はまず、クリーム１本と洗顔フォームor

石鹸からスタートするのに。

こんなこと今まであったでしょうか。　イヤ　無い、無い。

もちろんメイトにも登録。　これもダンスのおかげ？

前回のブログではクリームの注文が「夢」で終わったのに、まさか現実に

なろうとはサプライズですね。

　この勢い月末まで続きますように・・・・。