今年の目標は、運動（笑）で、健康になるということ。

 

 

朝起きるときに、すっきりした感じがあるか？ですよね。

３４年間、毎日眠気と戦いでしたが

結構、今は　目が覚めると、すっきりしています。

 

 

  しかし（笑）２日間も超寝不足。

今日は、移動だったので帰ってからもバタンキュ―。になりそう

でしたが。

 

 

帰ると注文していた本が届いていました。

「病気にならない人が無意識にしていること」

岡田哲也（著）

 

やり方はシンプル

足首を回す、股関節を回すことを１０回（左右）

 

早速、やってみました。

 

身体をまず緩めること。

 

スッキリした感じがします（笑）そんなんで？

 

 

毎日の疲れはその日のうちにリセットする。こと。

 

「首」「関節」を回すといいんですよね。

 

下から順番に、足首。股関節、腰、首。

（手首もおススメ）

 

朝起き始め、夜寝る前。

 

身体をゆるゆる♪を私もチャレンジしていきます＾＾

 

やっぱり、健康が大事ですからねえ。

 

 

 

 

 

今年の夢。

 

実は♪今年の夢を今、1年の中で

ワタシの20個叶いやすい期間なんです！

（何にしようかなー）

 

 

先週、初参加しまして・・・

（なかなか、背筋あるね！と褒められましたが足がチョロチョロ・・・・）

 

最近、ちょっとした段差でコケちゃうので。（マズイ）

「ピラティス」を始めます。

 

続けばいいなー。三日坊主・・・（笑）

しばらく腹筋は、筋肉痛でしょう。

でも、寝ながら足を伸ばしたり体を伸ばすので、

（膝に負担が掛からない）

 

冬だからこそ！ダイエット？

チャレンジですね（笑）

 

意外と、寒くても行こう！という元気があるのは・・・

インナーEXのおかげ。

運動と合わせてますます、健康に！ですね。

 

 

 

先週、11日に　ロイヤルのインナーEXの勉強会が石川県金沢市でありました！

 

時間は13時半からで、

富山から金沢は1時間かかるので、

 

10時半に待ち合わせをして

お約束の食事？（笑）

友人、5人で金沢へ！ランチをして、会場入りしましたが

やはり、金沢は富山とはまた食べるものがちょっと違います。

京風な感じ？（写真撮るの忘れた・・・）

 

女子は、やはりおいしい食べ物は外せませんね（笑）

 

今回の題名・・・私が勝手に命名ｗ

「健康オタクになる会」でした！

 

インナーEXは、ちょっぴりで。

健康になる為に必要なことの知識が満載な勉強会でした。

 

っていうか・・・面白すぎて。笑いっぱなしでしたけど。

 

皆さん、健康に気を使っていても

ワタシもその一人で「自己流」「テレビや本に書いてある」

本に書いてあっても、いいと分かっていてもめんどくさいから

三日坊主。いや、1日で終了とか。

 

ホント・・・情報がありすぎると？？？訳わからん。

 

なので、まずは健康オタクになれて、笑えて。

笑うって、ほんと大事なことですよね。

 

次回、聞くときは富山で聞きたいなあっという友人の声声でした！

何度聞いても、健康オタクになれますよ。

 

お近くに、インナーEXの会があるときは参加されるとイイと思いますー。

 

実は、私も管理栄養士なんですが

（スタッフの方にどんだけ不思議袋もってるんですか？と言われましたが。あ、管理栄養士は・・言ってないかも。）

 

あそこまで、専門知識を取り入れて話をして誰でも分かりやすく話されている方は

少ないですよね。（結構、皆さん小難しく話すからねえ＾＾；）

 

ワタシも、とっても実践的で、勉強になりましたー。というのは、ホント

専門職の方こそ、聞いてほしい内容でした。笑いをとれるのは重要ですね。←そこ？

まずは、聞いてもらって気軽に実践できる簡単な健康法って大事だと思いますね。

 

ポイントは３つですよーーーーーーー！！（笑）