スクワットは両手を前に腿は地面と平行になるまでしましょう

　マイオカインというホルモンをご存知でしょうか。

　糖尿病や脂肪肝に効果のあるホルモンとして、今注目されています。

　このホルモンは、腰から下の下半身を働かせるのが重要なポイント。

うまくマイオカインを分泌させるのには、ゆっくりとスクワットします。

これを毎食後、一回につき、3秒から4秒かけて10回行います。

ハードな運動よりもソフトな運動のほうが、マイオカインの分泌が良いと

言われておりますので無理なく実践できます。

　私自身、毎年ドッグを受けるたびに血糖値が高いと指摘を受けていますが、

最近、脂肪肝が原因で血糖値が上がることがわかってきたそうです。

この脂肪肝を分解させるのには、マイオカインを分泌させると血糖値が下がり

糖尿病の予防になるというので、脂肪肝のある私にはとてもありがたい情報です。

　もちろん、インナーＥＸの愛用も忘れてはいけません。

　また、マイオカインが分泌されると、新しい筋肉がつくられ、古くなった筋肉は

なくなるといわれています。

　これが、老化の防止にもなり、マイオカインは若返り効果も期待できます。

　ぜひ、試してみませんか。