春になると、睡魔におそわれませんか。

　とにかく、枕に頭をつけたら、数分で就寝してしまうくらい寝つきの

良い私。

　でも、時々いびきと寝言が・・・。

　家族には起きているときより、眠っているときのほうが、「うるさいよ」

と言われそう。

　さて、人は一晩に２０回から３０回も寝返りをするといいます。

これは、熟睡している証拠で寝苦しいからではありません。

思う存分、寝返りをするには、布団やベットの幅や長さが関係しており、

一般的に７０センチ以上とか、肩幅の2･5倍以上といわれておりますが、

まあ、１メートル以上あれば問題ないでしょう。

　 次に布団やベットの長さは身長×1.05＋１５�aが理想的。

身長１７５ｾﾝﾁなら、約２メートルの長さが必要ということになります。

　では枕の高さはというと、５〜１０センチ。この範囲で寝やすいものを

チョイスするのがべターです。高すぎと首の傾斜がきつくなり、肩が凝りますので

ご注意を。

　以上の条件を満たしたうえ、室温が１４度前後なら、いうことなし。

なんだか、眠くなってしまいそうです。